Heute feiern wir den Welttag der mentalen Gesundheit – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, sich um unseren Kopf und unser Innerstes zu kümmern. Zufälligerweise ist dieser Tag auch mein Geburtstag – eigentlich sehr treffend 😊. Als Mentalcoach, der sowohl mit SportlerInnen als auch Businessprofis und unterschiedlichsten Personen des Alltags arbeitet, sowie Seminare und Ausbildungen zum Thema Mentaltraining anbietet, weiß ich aus erster Hand: Mentale Gesundheit ist keine Luxusgüter, sondern eine Notwendigkeit, wenn wir im Leben erfolgreich und glücklich sein wollen.
Da ich in meinen BLOG-Beiträgen ohnehin viel zu diesem Thema schreibe, möchte ich Euch an diesem Tag einladen, folgendes zu tun:
- Nehmt Euch kurz die Zeit – es reichen einige Minuten – und kümmert Euch um Euch Selbst – stellt Euch folgende Fragen:
- Wie geht es mir?
- Was ist wichtig für mich?
- Was bewegt mich innerlich?
- Was unterstützt mich damit es mir gut geht?
- Was kann ich für mich, wann – wie – wo – wie oft, tun?
- Notiert es Euch oder nehmt es mit dem Handy auf.
- Lehnt Euch kurz zurück atmet tief durch, seid nur bei Euch!
- Macht es gleich oder zu einem etwas späteren Zeitpunkt, aber macht etwas das nur für Euch ist – es muss nicht viel, nichts Großes sein, aber nur für Euch!
- Redet über das was Euch beschäftigt mit wohlwollenden Menschen!
- Redet allgemein darüber damit es kein Tabuthema bleibt!!!
Das ist auch gleich meine Empfehlung für Euch!
