Mentale Gesundheit am Welttag der mentalen Gesundheit

Mentale Gesundheit

Heute feiern wir den Welttag der mentalen Gesundheit – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, sich um unseren Kopf und unser Innerstes zu kümmern. Zufälligerweise ist dieser Tag auch mein Geburtstag – eigentlich sehr treffend 😊. Als Mentalcoach, der sowohl mit SportlerInnen als auch Businessprofis und unterschiedlichsten Personen des Alltags arbeitet, sowie Seminare und Ausbildungen zum Thema Mentaltraining anbietet, weiß ich aus erster Hand: Mentale Gesundheit ist keine Luxusgüter, sondern eine Notwendigkeit, wenn wir im Leben erfolgreich und glücklich sein wollen.

Da ich in meinen BLOG-Beiträgen ohnehin viel zu diesem Thema schreibe, möchte ich Euch an diesem Tag einladen, folgendes zu tun:

  1. Nehmt Euch kurz die Zeit – es reichen einige Minuten – und kümmert Euch um Euch Selbst – stellt Euch folgende Fragen:
  • Wie geht es mir?
  • Was ist wichtig für mich?
  • Was bewegt mich innerlich?
  • Was unterstützt mich damit es mir gut geht?
  • Was kann ich für mich, wann – wie – wo – wie oft, tun?
  1. Notiert es Euch oder nehmt es mit dem Handy auf.
  2. Lehnt Euch kurz zurück atmet tief durch, seid nur bei Euch!
  3. Macht es gleich oder zu einem etwas späteren Zeitpunkt, aber macht etwas das nur für Euch ist – es muss nicht viel, nichts Großes sein, aber nur für Euch!
  4. Redet über das was Euch beschäftigt mit wohlwollenden Menschen!
  5. Redet allgemein darüber damit es kein Tabuthema bleibt!!!

Das ist auch gleich meine Empfehlung für Euch!

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