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Blogbeiträge und Newsletter

MENTALTRAINING-BLOG & NEWSLETTER

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BLOGBEITRÄGE - Ihr Schlüssel für mehr Wissen und großem Mehrwert

Unsere Blogbeiträge und Newsletter sind nicht nur nette Dreingaben, sondern sie bringen Ihnen als Leser jede Menge Vorteile.

Die folgenden Blogbeiträge sind Ihre kleine Wissens-Schatztruhen, auf unserer Homepage. Sie liefern regelmäßig neue Infos, spannende Geschichten und aktuelle Trends. Ob Tipps, Einblicke oder hilfreiche Anleitungen – die Blogbeiträge von LebensLangLernen werden Sie, im Handumdrehen schlauer machen 😉, auf jeden Fall bereichern. Sie erhalten Wissen aus erster Hand, kompakt und leicht verständlich aufbereitet.

So sind Sie immer am Puls der Zeit!

 

YOGAEINHEIT_GILI AIR_Michel G. Leitner
Blog

Innere Ruhe durch Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Sie umfasst grundsätzlich körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Achtsamkeit. Die möglichen Kombinationen fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Gesundheit und innere Ruhe.Nach meiner beruflichen Erfahrung wird in der Praxis meist nur die

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HELLOWEEN GRUSELAKTION – AUSBILDUNGEN
Blog

HELLOWEEN GRUSELAKTION – AUSBILDUNGEN

HELLOWEENEin Fest aus den USA oder doch NICHT? Da dieses Fest ursprünglich tief in Europe verwurzelt war/ist und einen Hintergrund ins positive neue hinein beinhaltet, biete ich Ihnen die Möglichkeit das Sie bei Buchung genau am 31.10.2024, Ihr positives neues Jahr 2025 schon jetzt mit -15% auf genannte Ausbildungen beginnen.

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Wald der Ruhe
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Innere Ruhe durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist, das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments. Achtsamkeitsübungen haben sich als entscheidende Praxis zur Förderung innerer Ruhe und Stressbewältigung etabliert und werden verschiedenen Lebensbereichen, insbesondere im Beruf und im Sport, eingesetzt. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte von Achtsamkeit auf die Resilienz und das allgemeine Wohlbefinden. Zahlreiche Studien belegen

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Mentale Gesundheit
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Mentale Gesundheit am Welttag der mentalen Gesundheit

Heute feiern wir den Welttag der mentalen Gesundheit – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, sich um unseren Kopf und unser Innerstes zu kümmern. Zufälligerweise ist dieser Tag auch mein Geburtstag – eigentlich sehr treffend 😊. Als Mentalcoach, der sowohl mit SportlerInnen als auch Businessprofis und

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Teambuilding im KardinalKönigHaus
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Teambuilding – Ein Schritt zur Positiven Teamentwicklung

Vergangenes Wochenende durfte ich ein inspirierend produktives Teambuilding-Event leiten. Die Veranstaltung drehte sich nicht nur um spannende #Teambuilding-Spiele, sondern verfolgte auch ein tieferes Ziel: die positive #Teamentwicklung, #Wertschätzung untereinander, die Verfeinerung des Leitbildes und die Optimierung interner Strukturen. Von Anfang an wurde klar, dass diese Klausur mehr als nur zwei

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MENTALCOACHING_SKISPRINGEN_BERGISELSCHANZE
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Mentalcoaching am Top-Spot

Aus der Sicht eines Sportmentalcoaches ist das Coaching am Ort des Sports besonders vorteilhaft, da es mehrere wichtige Aspekte des Trainings und der Wettkampfvorbereitung adressiert: Realistische Vorbereitung: Mentalcoaching am Ort des Sports ermöglicht eine realistische Vorbereitung auf Wettkämpfe, da Athlet*innen ihre mentalen Fähigkeiten in der tatsächlichen Umgebung trainieren können. Dies

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Innere Ruhe ducrh Soziale Unterstützung
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Innere Ruhe durch Soziale Unterstützung

Soziale Unterstützung ist ein entscheidender Faktor für das psychische Wohlbefinden und die innere Ruhe. Sie bezieht sich auf die Hilfe und Unterstützung, die Menschen durch Freunde, Familie, Kolleg*innen oder sogar Therapeut*innen erhalten. Diese Unterstützung kann emotionale, instrumentelle, informative oder bewertende Hilfe umfassen und hat sich als wesentlich für die Stressbewältigung

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Nepal, Amphu Labsta
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Innere Ruhe durch die Natur

Die Natur und frische Luft haben einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden, die Stressbewältigung, die Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit. Wissenschaftliche und psychologische Forschungen zeigen zunehmend, dass Zeit in der Natur und die damit verbundene körperliche Aktivitäten im Freien erhebliche Vorteile für unsere mentale Gesundheit haben. Besonders im Kontext von

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„Innere Ruhe durch PMR [Entspannungstechnik]

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), wurde von Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entwickelt, ist eine bewährte Technik zur Reduzierung von Stress und fördert die “Innere Ruhe“. Diese Methode basiert auf der bewussten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, um das gesamte Nervensystem zu beruhigen und körperliche sowie geistige Entspannung zu fördern.

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„Innere Ruhe durch Grenzen Setzen

Grenzen zu setzen ist für viele Menschen oftmals schwierig, vor allem weil Faktoren wie Lebensrollen, Situationen, Hierarchien und das Gegenüber, hineinspielen. Trotzdem es schwierig ist sollte man sich überwinden, da Grenzen zu setzen ein wichtiger Bestandteil ist, um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Grenzen setzen bedeutet, klare Linien

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Österreichs Teamgeist und mentaler Sieg über die Niederlande

In einem packenden Spiel bei der #Fußball-EM hat die österreichische Fußballnationalmannschaft gestern die Niederlande besiegt und damit ein beeindruckendes Zeichen gesetzt. Dieser Sieg ist nicht nur ein sportlicher Erfolg, sondern zeugt auch von der außergewöhnlichen mentalen Stärke und dem hervorragenden Teamgefüge, das sich in vielen Monaten entwickelt hat. Mentale Stärke

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Innere Ruhe durch Zeit für sich selbst

Momente der Ruhe sind oft Mangelware und viele Menschen können sich nicht vorstellen, dass es schaffbar ist diese Momente selbst zu kreieren. Ich möchte Ihnen in diesem BLOG mitgeben, dass es sehr wohl möglich und umsetzbar ist, dass Sie es schaffen einen Moment der Ruhe zu finden – der Zeit

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„Innere Ruhe“ und Work-Life-Balance

Es wird immer von einer Balance zwischen Arbeitsleben und Privatleben gesprochen – Warum? Womöglich liegt es daran das ich Unternehmer bin und meine mir selbst ausgesuchte Arbeit als Teil meines Lebens sehe, weshalb ich für mich sagen muss:
„Ich habe nur eine Life-Balance, oder auch nicht, wenn ich nichts dafür tue“.
In diesem westlich geprägten Wortspiel sehe ich eine Differenzierung, die das Arbeitsleben vom Privatleben im eigentlichen Sinn trennt. Diese vollzogene Trennung führt bei vielen Menschen, die mir begegnet sind, zu einem negativen beleuchten der Arbeit. Diese Sichtweise wiederum führt zu Druck während der Arbeit, warum die Menschen von der jeweiligen Arbeit loskommen wollen. Der sich ergebende Druck zeigt sich in unterschiedlichsten Größen sowie Formen und führt beispielsweise zu Frustration – ausgelöst durch Stress, etc.

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„Innere Ruhe“ und die Philosophie des positiven Gedankens

Positive Gedanken, Dankbarkeit und eine optimistische Perspektive, sind aus wissenschaftlich-psychologischer Sicht, und aus meiner beruflichen Erfahrung im Coaching, ein wichtiger Bestandteil für innere Ruhe. Ob ich mental im Sportcoaching, im Management oder allgemein, tätig war, das positive Denken zu forcieren, führte immer zu einer verbesserten inneren Ruhe und letztlich auch zu einem besseren Output.

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Die Bedeutung von Selbstfürsorge für mehr „Innere Ruhe“

Studien haben gezeigt, dass Selbstfürsorge, positive Auswirkungen auf den Körper und Geist hat. Zum Beispiel wurde nachgewiesen, dass regelmäßige Selbstfürsorge, die Stressreaktion des Körpers reduzieren kann, indem die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol gesenkt werden. Darüber hinaus wird das emotionale Gleichgewicht verbessert, und man kann mit belastenden Situationen im Alltag, Berufsleben und Leistungssport optimaler umgehen, sowie emotionale Resilienz aufbauen.
Sich mit Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl, Grenzen setzen, als auch Selbstreflexion, auseinanderzusetzen kann hierbei eine große Hilfe sein.

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