Trekking in Nord-Indien, Ladakh unweit der Stadt Leh – Markha Valley Trail!

Es wird immer von einer Balance zwischen Arbeitsleben und Privatleben gesprochen – Warum? Womöglich liegt es daran das ich Unternehmer bin und meine mir selbst ausgesuchte Arbeit als Teil meines Lebens sehe, weshalb ich für mich sagen muss:
„Ich habe nur eine Life-Balance, oder auch nicht, wenn ich nichts dafür tue“.
In diesem westlich geprägten Wortspiel sehe ich eine Differenzierung, die das Arbeitsleben vom Privatleben im eigentlichen Sinn trennt. Diese vollzogene Trennung führt bei vielen Menschen, die mir begegnet sind, zu einem negativen beleuchten der Arbeit. Diese Sichtweise wiederum führt zu Druck während der Arbeit, warum die Menschen von der jeweiligen Arbeit loskommen wollen. Der sich ergebende Druck zeigt sich in unterschiedlichsten Größen sowie Formen und führt beispielsweise zu Frustration – ausgelöst durch Stress, etc.

Positive Gedanken, Dankbarkeit und eine optimistische Perspektive, sind aus wissenschaftlich-psychologischer Sicht, und aus meiner beruflichen Erfahrung im Coaching, ein wichtiger Bestandteil für innere Ruhe. Ob ich mental im Sportcoaching, im Management oder allgemein, tätig war, das positive Denken zu forcieren, führte immer zu einer verbesserten inneren Ruhe und letztlich auch zu einem besseren Output.

Studien haben gezeigt, dass Selbstfürsorge, positive Auswirkungen auf den Körper und Geist hat. Zum Beispiel wurde nachgewiesen, dass regelmäßige Selbstfürsorge, die Stressreaktion des Körpers reduzieren kann, indem die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol gesenkt werden. Darüber hinaus wird das emotionale Gleichgewicht verbessert, und man kann mit belastenden Situationen im Alltag, Berufsleben und Leistungssport optimaler umgehen, sowie emotionale Resilienz aufbauen.
Sich mit Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl, Grenzen setzen, als auch Selbstreflexion, auseinanderzusetzen kann hierbei eine große Hilfe sein.

Digitale Entgiftung ist eine Möglichkeit zur Beruhigung des Geistes, um Stress ab- und innere Ruhe und Gelassenheit aufzubauen.

Für alle die mehr zum Thema innere Ruhe aufbauen, und den Zusammenhang zwischen “Innere Ruhe“ und Ernährung verstehen wollen, können hier kurz reinklicken und sich auch etwas über meine Eigenerfahrung anhören.

Da es gerade gut in die beginnende Fastenzeit passt möchte ich hier eine Brücke zur inneren Ruhe bauen, obwohl man ja alles Mögliche fasten kann (Essen, Streiten, etc.), wenn man den überhaupt fasten möchte.

Für alle die gerne mehr innere Ruhe aufbauen wollen und lieber einen Videoblog, bzw. einen etwas vertiefenden Input zum Thema “Innere Ruhe“ haben wollen, hier kurz reinklicken.

In einer Zeit, die voll von Bewertungen sowie ständig in Bewegung ist, und in der wir oft von Stress und Hektik umgeben sind, ist die innere Ruhe eine extrem kostbare Ressource.

Ich möchte Ihnen heute einen wissenschaftlichen Artikel näherbringen, der sich mit Talent beschäftigt.

Hat der Corona-Lockdown Einfluss auf das Empathievermögen?

Die Leistungsfähigkeit im Spitzensport wird nicht allein durch technische und körperliche Fähigkeiten bestimmt. „Sehr häufig sind es psychologische Faktoren…

Wer in wichtigen privaten und beruflichen Fragen kluge Entscheidungen trifft, erhöht die Chancen auf größere Lebenszufriedenheit.

Menschen können – beinahe – alles schaffen was sie sich intensiv genug vornehmen, bzw. wofür sie alles unterordnen. Darüber hinaus müssen sie mit ganzem Herzen glauben und mit vollem Einsatz kämpfen.

Mentaltraining und Mentaltrainer Ausbildungen sind in aller Munde, trotzdem wird es oftmals nur kurzfristig für ausweglos scheinende Momentansituationen angewendet.