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Mentale Stärke entwickeln bedeutet, Gedanken, Emotionen und Handlungen bewusster zu steuern – besonders dann, wenn Druck, Herausforderungen oder Veränderungen auftreten. Vor 25 Jahren begann mein Weg in die Selbstständigkeit. Was damals als Tätigkeit im Gesundheitsbereich startete, entwickelte sich im Laufe der Jahre zu einer vielseitigen Tätigkeit als Mentalcoach, Ausbildner, Gesundheitstrainer,
Wann ist ein Ausbildungsinstitut TOP? Die Auswahl eines Ausbildungsinstituts ist eine Entscheidung, die weitreichende Auswirkungen auf deine persönliche und berufliche Entwicklung hat. Gerade im Bereich Mentaltraining, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung ist die Qualität der Ausbildung entscheidend – nicht nur für dein Wissen, sondern vor allem für deine Praxisfähigkeit. Doch woran erkennt
Mein Beitrag auf der Online-Plattform Wirtschaftsjournal Die Anforderungen an Unternehmen steigen: mehr Geschwindigkeit, steigende Komplexität, höhere mentale Belastung. Gleichzeitig suchen Organisationen nach Wegen, Produktivität, Stabilität und Mitarbeiterbindung zu stärken. Mentale Kompetenz rückt dadurch in den Mittelpunkt – nicht als Soft Skill, sondern als wirtschaftlich relevanter Faktor. Studien zeigen, dass Investitionen
Mentaltrainer-Ausbildung: Präsenz, Blended Learning oder komplett online – was passt zu Ihnen? Liebe BLOG-Freunde,nach meinem letzten Blogbeitrag zum Thema „Emotionale Intelligenz und Führungsentscheidungen“, in dem ich erläutert haben, wie Führungskräfte durch Selbst- und Sozialkompetenz ihre Teams wirksam unterstützen können, möchte ich Euch heute den nächst möglichen Schritt vorstellen, wenn Ihr
Emotionale Intelligenz als Faktor bei strategischen Entscheidungen Lange Zeit galt die Annahme, dass wichtige Unternehmensentscheidungen ausschließlich rational und faktenbasiert getroffen werden. Neuere Untersuchungen – wie die systematische Übersichtsarbeit „Wenn Gefühle den Kurs bestimmen: Emotionen in Aufsichtsräten“ – widerlegt dieses rein rationale Bild.Die Ergebnisse zeigen deutlich, dass Emotionen einen erheblichen Einfluss,
Innere Ruhe finden durch Zählmeditation – Stress abbauen durch achtsames Zählen Einführung In einer Zeit, in der permanente Erreichbarkeit, digitale Medien und volle Terminkalender den Alltag bestimmen, steigt der Stresspegel vieler Menschen. Die Mission von Berufsbildungsinstitut LebensLangLernen ist es, Menschen auf ihrem persönlichen und beruflichen Entwicklungs‑ und Weiterbildungsweg zu begleiten,
Sportmentaltraining bei Sportevents Die Winterspiele in 11 Sportarten aufgeteilt auf die Orte Turin, Sestriere, Bardonecchia, Pragelato, Pinerolo und Torre Pellice, sind abgeschlossen.Ich konnte dabeisein und mittels therapeutischer Betreuung und Sportmentaltraining zahlreiche Sportler*innen unterstützen. Mit einem im Verhältnis zu anderen Nationen eher kleinen Team, konnten unsere AthletInnen für Österreich 2x Gold,
Als Sportmentalist bei Großveranstaltungen Seit einigen Tagen als Sportmentalist und therapeutischer Betreuer in Sestriere mit dem für Österreich startenden Langlaufteam stationiert, konnte ich gestern an der 32. Universiade teilnehmen. Als Betreuer im 53-köpfigen österreichischen Team, war ich Teil beim Einmarsch in das ca. 12.000 Personen fassende Inalpi Stadion von Turin,
Mit Zeitmanagement Tools zu mehr Resilienz Das Setzen von Prioritäten und ein effektive Zeitmanagement Tools sind wichtig, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit zu finden, #Stressabbauen und #InnereRuhe zu fördern. In einer Welt, die von ständiger Aktivität und vielen Verpflichtungen geprägt ist, wird es zunehmend schwieriger, die eigene
Innere Ruhe durch Yoga Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Sie umfasst grundsätzlich körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Achtsamkeit. Die möglichen Kombinationen fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Gesundheit und innere Ruhe. Nach meiner beruflichen Erfahrung wird in
HELLOWEENEin Fest aus den USA oder doch NICHT? Da dieses Fest ursprünglich tief in Europe verwurzelt war/ist und einen Hintergrund ins positive neue hinein beinhaltet, biete ich Ihnen die Möglichkeit das Sie bei Buchung genau am 31.10.2024, Ihr positives neues Jahr 2025 schon jetzt mit -15% auf genannte Ausbildungen beginnen.
Achtsamkeit ist, das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments. Achtsamkeitsübungen haben sich als entscheidende Praxis zur Förderung innerer Ruhe und Stressbewältigung etabliert und werden verschiedenen Lebensbereichen, insbesondere im Beruf und im Sport, eingesetzt. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte von Achtsamkeit auf die Resilienz und das allgemeine Wohlbefinden. Zahlreiche Studien belegen
Heute feiern wir den Welttag der mentalen Gesundheit – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, sich um unseren Kopf und unser Innerstes zu kümmern. Zufälligerweise ist dieser Tag auch mein Geburtstag – eigentlich sehr treffend 😊. Als Mentalcoach, der sowohl mit SportlerInnen als auch Businessprofis und
Vergangenes Wochenende durfte ich ein inspirierend produktives Teambuilding-Event leiten. Die Veranstaltung drehte sich nicht nur um spannende #Teambuilding-Spiele, sondern verfolgte auch ein tieferes Ziel: die positive #Teamentwicklung, #Wertschätzung untereinander, die Verfeinerung des Leitbildes und die Optimierung interner Strukturen. Von Anfang an wurde klar, dass diese Klausur mehr als nur zwei
Der gestrige Impulstag der WKO war für mich eine wirklich gelungene Veranstaltung, mit einem großartigen Abschluss, Keynote und Interview von Ralf Rangnick zum Thema Führung – Teambuilding & Motivation. Da konnte, so glaube ich, jeder etwas mitnehmen. Bei mir war es einerseits eine Bestätigung meines Tuns und Wissens, sowie eine
Aus der Sicht eines Sportmentalcoaches ist das Coaching am Ort des Sports besonders vorteilhaft, da es mehrere wichtige Aspekte des Trainings und der Wettkampfvorbereitung adressiert: Realistische Vorbereitung: Mentalcoaching am Ort des Sports ermöglicht eine realistische Vorbereitung auf Wettkämpfe, da Athlet*innen ihre mentalen Fähigkeiten in der tatsächlichen Umgebung trainieren können. Dies
Soziale Unterstützung ist ein entscheidender Faktor für das psychische Wohlbefinden und die innere Ruhe. Sie bezieht sich auf die Hilfe und Unterstützung, die Menschen durch Freunde, Familie, Kolleg*innen oder sogar Therapeut*innen erhalten. Diese Unterstützung kann emotionale, instrumentelle, informative oder bewertende Hilfe umfassen und hat sich als wesentlich für die Stressbewältigung
Die Natur und frische Luft haben einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden, die Stressbewältigung, die Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit. Wissenschaftliche und psychologische Forschungen zeigen zunehmend, dass Zeit in der Natur und die damit verbundene körperliche Aktivitäten im Freien erhebliche Vorteile für unsere mentale Gesundheit haben. Besonders im Kontext von
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), wurde von Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entwickelt, ist eine bewährte Technik zur Reduzierung von Stress und fördert die “Innere Ruhe“. Diese Methode basiert auf der bewussten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, um das gesamte Nervensystem zu beruhigen und körperliche sowie geistige Entspannung zu fördern.
Grenzen zu setzen ist für viele Menschen oftmals schwierig, vor allem weil Faktoren wie Lebensrollen, Situationen, Hierarchien und das Gegenüber, hineinspielen. Trotzdem es schwierig ist sollte man sich überwinden, da Grenzen zu setzen ein wichtiger Bestandteil ist, um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Grenzen setzen bedeutet, klare Linien
In einem packenden Spiel bei der #Fußball-EM hat die österreichische Fußballnationalmannschaft gestern die Niederlande besiegt und damit ein beeindruckendes Zeichen gesetzt. Dieser Sieg ist nicht nur ein sportlicher Erfolg, sondern zeugt auch von der außergewöhnlichen mentalen Stärke und dem hervorragenden Teamgefüge, das sich in vielen Monaten entwickelt hat. Mentale Stärke
Momente der Ruhe sind oft Mangelware und viele Menschen können sich nicht vorstellen, dass es schaffbar ist diese Momente selbst zu kreieren. Ich möchte Ihnen in diesem BLOG mitgeben, dass es sehr wohl möglich und umsetzbar ist, dass Sie es schaffen einen Moment der Ruhe zu finden – der Zeit
Die Integration von Entspannungsübungen in Kombination mit Schlaf kann im Alltag angewendet werden, um Stress abzubauen und die Leistung zu verbessern.
Indem man sich auf die Atmung konzentriert und sie bewusst steuert, können negative Gedankenmuster unterbrochen und der Geist beruhigt werden.
Trekking in Nord-Indien, Ladakh unweit der Stadt Leh – Markha Valley Trail!